腹筋トレーニング

腹筋トレーニング

腹をバキバキにする腹筋トレーニング

腹筋トレーニングは様々なやり方がある 腹筋を鍛えると考えるた場合、足を固定して、上体おこしをイメージされると思います。 上体おこしは、英語でシットアップと言い、意味は起き上がるです。鍛える部位のメインとしては「腹直筋」と股関節の「腸...
筋肥大

筋肥大トレーニングについて

筋トレで筋肥大する仕組み こんにちは!腹筋専門オンラインパーソナルトレーナーYASです! 本日は筋肥大について解説していきます。 人体にはストレスに適応する能力があります。骨は衝撃を繰り返し受けると硬くなり、持久力はランニング...
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