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腹筋トレーニング

腹をバキバキにする腹筋トレーニング

腹筋トレーニングは様々なやり方がある 腹筋を鍛えると考えるた場合、足を固定して、上体おこしをイメージされると思います。 上体おこしは、英語でシットアップと言い、意味は起き上がるです。鍛える部位のメインとしては「腹直筋」と股関節の「腸...
筋肥大

筋肥大トレーニングについて

筋トレで筋肥大する仕組み こんにちは!腹筋専門オンラインパーソナルトレーナーYASです! 本日は筋肥大について解説していきます。 人体にはストレスに適応する能力があります。骨は衝撃を繰り返し受けると硬くなり、持久力はランニング...
ダイエット

腹筋をバキバキにする為の除脂肪法について

タイトルに出てきた、「除脂肪法」とは? 日本では体重を減らす事を、一般的にダイエットと呼びます。しかしダイエットと言う本来の意味は「日常的な食事・食べ物」を意味しています。 体重を減らす為に、皆さんが最初に思いつく方法の多くは「...
自己紹介

自己紹介

この飽食時代、近くにはスーパーやコンビニ。自動販売機では清涼飲料水やアイス、更にはラーメンなどの食べ物が簡単に手に入れれるし、加工品や電子レンジで温めれば、直ぐに食べれる物が溢れています。 子供の頃から、カロリーオーバーな人 社...
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