2023-08

腹筋トレーニング

腹をバキバキにする腹筋トレーニング

腹筋トレーニングは様々なやり方がある 腹筋を鍛えると考えるた場合、足を固定して、上体おこしをイメージされると思います。 上体おこしは、英語でシットアップと言い、意味は起き上がるです。鍛える部位のメインとしては「腹直筋」と股関節の「腸...
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